飲む日焼け止めを毎日摂取する場合、適切なタイミングを選ぶことが重要です。
参考にしてください。
🔷飲む日焼け止めを摂取する効果的なタイミング（時間）
●お出かけ前の、紫外線を浴びる約3時間前に飲むのがベストです。
例えば、9時から外出する場合は朝6時に飲むことをおすすめします。同様に、13時から外出する場合は朝10時に摂取すると効果的です。
飲む日焼け止めの成分による、飲むタイミングの違い
●ニュートロックスサンの場合
◎食後に摂取することが推奨されています。この成分は効果が24時間持続します。
・ニュートロックスサンは、原料はローズマリーと柑橘類から抽出された植物の複数のポリフェノールが含まれています。紫外線の研究が最先端のスペインでは植物由来の複数のポリフェノールのことをニュートロックスサンと呼んで、日焼け止めサプリの有効成分として使われています。
・柑橘類とローズマリーから抽出される成分のため特に副作用はありませんが、「妊娠中」や「薬を飲んでいる」など特別の場合は、医師と相談しながら飲むことをおすすめします。
・ニュートロックスサンは推奨量の250ｍｇを継続して85日間以上摂取することにより、紫外線のおよそ60％をブロックすることがわかっています。
●フェーンブロックの場合
◎服用後30分から数時間で効果が現れます。紫外線を浴びる30分前に飲むことが効果的です。
・フェーンブロック（PLエキス）とも呼ばれます。
原料はシダ植物（ポリポディウム・レウコトモス）です。
・フェーンブロック（PLエキス）に副作用はありませんが、主な成分でもある「シダ植物」はアレルギー性が高いようですので、アレルギー症状のある人は注意が必要です。
毎日飲むことが大切
●飲む日焼け止めはお薬ではないため、毎日決まったタイミングで必ず飲まなくてはいけないということはありませんが、一般的には毎日飲むことが推奨されています。
・ニュートロックスサンは1日1回。
・フェーンブロックは紫外線を浴びる30分前に飲むようにしましょう。
飲み方
●飲む日焼け止めを水かぬるま湯で摂取します。
●お茶やアルコールと一緒に飲むと、成分の効果が十分に発揮されない可能性があるため、控えましょう。
寝る前に飲むかどうか
●ニュートロックスサン系の場合は寝る前に飲んでも効果が得られます。
●フェーンブロック系のサプリメントは飲んでから効果が現れるまで時間がかかるため、寝る前に服用するのはあまり効果的ではありません。
●注意点
※飲む日焼け止めはあくまで紫外線ダメージによる肌老化を防ぐものであり、完全な日焼け防止を保証するものではありません。
※必ず塗るタイプの日焼け止めなど通常の日焼け対策と併用してください。
🔷飲む日焼け止めって一体どんなサプリ？
飲む日焼け止めは、肌に塗る日焼け止めとは異なり、内側から紫外線ダメージを抑えるためのサプリメントです。具体的には、以下のような作用があります。
●酸化ストレスにアプローチするもの
飲む日焼け止めは、活性酸素の発生を抑制し、紫外線によるダメージを軽減します。
●メラニン生成を抑えるもの
メラニン色素の生成を抑える成分を含んでおり、シミやサンバーンを防ぎます。
🔷飲む日焼け止めのメリットとは？
●日焼けのフォロー
塗る日焼け止めではカバーしきれない部分を補完してくれます。紫外線によるダメージを内側からサポートしてくれる存在です。
●光老化に対するアプローチ
飲む日焼け止めは、活性酸素による細胞やDNAの傷害を防ぐため、光老化に対抗する抗酸化成分を配合しています。
🔷注意点と成分の選び方
●「日焼けを完全に防ぐ効果」はない
飲む日焼け止めだけで完全に日焼けを防ぐことはできません。必ず塗るタイプの日焼け止めと併用してください。
●成分と配合量を確認する
飲む日焼け止めの成分をチェックし、目的に合ったものを選びましょう。
飲む日焼け止めの選び方のポイント
飲む日焼け止めを飲む場合、一日のうちのどのタイミングで飲むべきか迷ってしまうかもしれません。
ニュートロックスサン系の場合、食後が推奨されています。また、飲む日焼け止めはあくまでも紫外線ダメージによる肌老化を防ぐものであり、完全な日焼け防止を保証するものではありません。
外から塗るタイプの日焼け止めも併用しつつ、しっかりガードを固めることをおすすめします。
🔷おすすめの飲む日焼け止めサプリ
ランキングや厳選したおすすめの飲む日焼け止めサプリです。
・アスタキサンチン配合: ホワイトヴェール
（公式サイトが初回500円）
・ファーンブロック配合: ロート製薬 ヘリオホワイト
・ニュートロックスサン配合➡インナーパラソル16200（公式サイトが1,069円）
・プラセンタ配合: フィス ホワイト
・機能性表示食品: アスタリフト サプリメント ホワイトシールド
飲む日焼け止めを正しく摂取することで、内側から紫外線対策をしてお肌をサポートしましょう！
「飲む日焼け止め」と「美白サプリ」は併用しても大丈夫？
商品にもよりますが、飲む日焼け止めや美白サプリは基本的には併用しても問題ありません。
両方のサプリメントは肌の健康をサポートし、美白や紫外線ダメージから肌を守る役割を果たします。
以下に、美白サプリと飲む日焼け止めの併用について詳しく説明します。
美白サプリ
・美白サプリメントは、肌のメラニン生成を抑え、シミやくすみを改善する成分を含んでいます。
・主にビタミンCやプラセンタ、コウジ酸、ヒアルロン酸などが配合されています。
・美白サプリは内側から肌を明るくする効果があります。
飲む日焼け止め
・飲む日焼け止めは、紫外線ダメージを内側から抑えるためのサプリメントです。
・酸化ストレスにアプローチしたり、メラニン生成を抑える成分を含んでいます。
・塗る日焼け止めと併用することで、紫外線から肌を守ります。
併用のポイント
・美白サプリと飲む日焼け止めは、相乗効果を期待できます。朝、外出前に飲む日焼け止めで紫外線から肌を守る力をサポートし、夜に美白サプリで肌細胞の修復を促すのが効果的です。
・美白サプリは肌のトーンを明るくし、飲む日焼け止めは紫外線ダメージを軽減するため、両方を併用することで肌の健康を総合的にサポートできます。
※ただし、個々の体質や肌の状態によって効果は異なるため、併用する際は適切なタイミングと適切な量を守りましょう。
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